Coach trail & course à pied · Annecy, Haute-SavoieTon plan
bouge
avec toi.
Un entraînement réajusté chaque semaine selon tes sensations, ta forme et ta vie — pas un PDF figé. Pour les coureurs débutants et intermédiaires qui veulent progresser sans se cramer.
Un plan téléchargé ne sait pas que tu as mal dormi, que ta semaine a explosé ou que tes jambes volaient dimanche. Moi, si.
- Sur-mesureÉcrit pour toi, chaque semaine
- Chaque séance part de ta semaine écoulée : charge, fatigue, sensations, imprévus. Rien n’est copié-collé.
- SimpleTout dans ton téléphone
- Séances, allures et consignes arrivent dans Ido. Tu cours, tu notes ton ressenti, je m’occupe du reste.
- LocalLes sentiers, je les connais
- Du Semnoz aux crêtes du Veyrier, je t’oriente sur le terrain — et on peut aller courir ensemble.
4 ravitos.
Zéro plan figé.
Du premier échange jusqu’à ta ligne d’arrivée, voilà comment on avance ensemble.
- CP1 · Offert
Premier échange
On fait connaissance : ton historique, tes envies, ce qui te fait courir.
- CP2 · Bilan
Objectif réaliste
Ton niveau, ton emploi du temps, ton matériel. On fixe une cible qui motive sans casser.
- CP3 · Ido
Ton plan dans l’appli
2 à 4 séances par semaine, avec allures et consignes claires. La 1re semaine est offerte.
- CP4 · Chaque semaine
On ajuste
Tes retours et tes sensations décident de la semaine suivante. Ton plan bouge avec toi.
Deux terrains de jeu, la même exigence.
Trail
Premier trail, Maxi Race, ultra : on construit l’endurance, la technique en descente, la gestion d’effort et la nutrition.
Route
Du 10 km au marathon : allures, fractionné, endurance fondamentale. Formule 3 mois ou saison complète.
Salut,
moi c’est Cyril.
J’ai 35 ans, je vis à Annecy et je suis accompagnateur en montagne. Autodidacte sur le bitume, j’ai appris à m’entraîner à force d’essais et d’erreurs — c’est précisément ce que je t’évite aujourd’hui.
Je suis surtout des traileurs débutants et intermédiaires autour du lac, et quelques coureurs à distance. Peu d’athlètes, beaucoup d’attention.
4 places ouvertes
10 athlètes.
Pas un
de plus.
Pour lire chaque retour et ajuster chaque semaine, je limite volontairement le nombre de coureurs que je suis.
